Des fois, on se sent très fatigué que l’on ait vraiment besoin de cette séance de massage relaxant dans les salles de beauté. Maintenant, il est possible de se masser soi-même en adoptant quelques gestes de bien-être.
S’installer confortablement
Pour ceux qui savent se positionner comme les femmes enceintes, par terre, sur son tapis avec les pieds croisés, ils doivent se positionner ainsi. Le regard face à son miroir, le premier mouvement est de faire quelques exercices de respiration. Et pendant ce temps, il faut préparer les mains à effectuer le massage en les frottant entre elles. Ensuite, avec cet exercice de respiration, on vient poser la main au nombril et sur le thorax.
C’est souvent dans les salles de yoga que l’on vous transmet cette technique d’automassage du visage. Le premier but du massage est de relaxer la peau du visage et d’éliminer les rides qui s’y observent. On peut bien évidemment utiliser des produits de beauté pour apaiser ce stress, par exemple d’appliquer une crème de nuit bio pour un rituel de beauté, mais on peut accentuer par l’automassage.
Entretenir les muscles du visage
On va commencer par chercher le muscle au niveau du cou et venir le presser délicatement par nos doigts, on fait les deux côtés. Si on a du problème à le trouver, on se penche un peu en arrière et on la voit apparaître facilement. Il faut faire quelques mouvements rotatifs du front avec les doigts. Vous allez faire des pinces avec les deux doigts et venir pincer les sourcils de l’intérieur vers l’extérieur. Puis, on fait un massage sur le contour de l’œil, chercher la partie où il y a des creux. Et puis avec les pouces, faire le massage au niveau des cavités de la tempe et descendre vers la mâchoire tout doucement et finir sur le menton. Sans oublier de masser les joues avec le talon des mains, et tant pis pour les grimaces, on se relâche.
On peut en même temps travailler la respiration quand le massage nous fait mal, peut-être que l’on n’est pas habitué également.